Tips Agar Tetap Sehat Saat Bekerja di Kantor

Rutinitas pekerjaan yang padat seringkali membuat banyak orang lupa dengan kesehatannya. Padahal, aktivitas pekerjaan yang dilakukan sehari-hari bisa berdampak pada kesehatan tubuh seseorang. Tak terkecuali untuk mereka yang bekerja di Kantor, meski terlihat memiliki beban kerja yang lebih ringan. Sayangnya, banyak orang menyepelekan kesehatan karena terlalu nyaman dengan pekerjaannya di kantor. Meski terlihat ringan, bekerja di kantor juga memiliki berbagai risiko penyakit di dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, beberapa tips berikut ini dapat Anda lakukan agar senantiasa sehat saat bekerja di kantor seharian.

Melakukan peregangan sesekali

Tips pertama untuk membuat tubuh Anda tetap sehat saat bekerja yakni dengan melakukan peregangan. Peregangan dapat Anda lakukan sesekali disaat Anda merasa jenuh dengan pekerjaan Anda. Karena dilakukan sesekali, maka peregangan tidak memerlukan waktu yang lama dan bisa Anda lakukan tanpa harus beranjak dari tempat duduk Anda.

Ada berbagai jenis peregangan yang dapat Anda lakukan saat bekerja. Beberapa diantaranya seperti meregangkan sisi tubuh dengan menggunakan gerakan side stretch, kemudian meregangkan pundak melalui gerakan Shoulder stretch, dan meregangkan leher dengan menggunakan gerakan neck stretch. Beberapa gerakan tersebut dapat dilakukan sambil duduk sehingga tidak akan memakan waktu banyak serta tidak mengganggu produktivitas Anda saat bekerja.

Berjalan-jalan sesekali

Bosan dengan rutinitas pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk selama 8 jam setiap harinya? Jika iya, maka mulailah beranjak dari tempat duduk Anda dan berjalan-jalan di sekeliling tempat kerja Anda. Untuk melakukan hal ini, Anda dapat melakukannya sambil melakukan hal lain seperti saat mencari makan siang, saat ingin fotocopy dokumen, membuat minuman di pantry dan ke toilet untuk sekedar membasuh muka. Cara ini terbukti efektif untuk menjaga kesehatan selama bekerja karena duduk terlalu lama tidak baik dan dapat berdampak buruk untuk kesehatan Anda.

Menjaga posisi duduk Anda

Duduk selama 8 jam setiap harinya tentu terasa membosankan. Namun, tidak hanya membosankan, duduk sepanjang hari juga dapat mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan pada tubuh Anda. Berbagai gangguan seperti obesitas, pelemahan otot hingga sakit pada tulang belakang bisa hadir karena duduk terlalu lama saat bekerja.

Untuk mengatasi hal tersebut, Anda membutuhkan peregangan sesekali. Namun, tidak hanya peregangan saja, Anda juga harus memastikan posisi duduk Anda tepat selama bekerja. Posisi duduk yang tidak tepat dapat mengakibatkan gangguan pada tulan belakang tubuh Anda. Oleh karena itu, pastikan posisi duduk Anda saat bekerja tepat dan tidak berdampak buruk pada tubuh Anda.

Menjaga kebersihan ruang kerja

Kesehatan tidak hanya berasal dari rutinitas bekerja sehari-hari melainkan juga karena kondisi dari ruangan tempat Anda bekerja. Agar tubuh senantiasa sehat, maka pastikan Anda menjaga kebersihan ruang kerja Anda setiap hari. Ruangan kerja yang bersih akan menghindarkan timbulnya berbagai penyakit sehingga akan membuat tubuh Anda akan senantiasa sehat saat bekerja sehari-hari.

Agar ruang kerja senantiasa bersih, biasanya perusahaan akan menggunakan jasa cleaning service kantor. Jasa cleaning service kantordipilih karena memiliki kualitas pembersihan yang baik sehingga dapat menjaga ruangan kerja Anda dari berbagai kotoran yang dapat menimbulkan penyakit. Untuk mendapatkan hasil pembersihan yang baik, maka gunakanlah jasa cleaning service dari PT Mitratama Cipta Selaras karena selalu mengedepankan prinsip sehat, tepat dan cepat dalam pelayanannya. Sehingga ruangan kantor akan senantiasa bersih dan kesehatan penghuni kantor juga akan terjaga.